Lorsque vous entendez le terme “introverti”, vous pouvez imaginer une personne calme et insulaire, qui aime passer la plupart de son temps seule et éviter les situations sociales.
Mais être introverti n’a rien à voir avec le fait que vous aimez passer du temps avec d’autres personnes. En fait, les introvertis peuvent avoir certaines des amitiés les plus profondes et les plus significatives.
La différence entre les introvertis et les extravertis est en fait biologique, et elle se résume à la façon dont ils se détendent après des situations sociales.
Essentiellement, plus votre seuil de dopamine est bas, plus vous êtes facilement stimulé.
“En tant qu’introverti, vous êtes plus énergisé en passant du temps seul ou dans de très petits groupes intimes de personnes en qui vous avez confiance”, explique Neo.
“Ainsi, lorsque vous êtes dans un environnement social très stimulant, ce qui se passe, c’est que pendant que l’extraverti devient de plus en plus incandescent et magnétique, l’introverti commence à rétrécir et à s’éloigner.”
Les introvertis ont une chimie du cerveau différente
Le chemin qu’emprunte le cerveau d’un introverti ou d’un extraverti lorsqu’ils sont dans des contextes sociaux diffère. Alors que les extravertis ont une voie très courte, pour les introvertis, on l’appelle la longue voie de l’acétylcholine. Elle est beaucoup plus longue, ce qui signifie qu’un stimulus passe par plusieurs parties différentes du cerveau.
L’une d’elles est le cortex insulaire frontal droit, la partie du cerveau qui remarque les erreurs. Les introvertis remarquent toutes sortes de détails, ce qui les rend conscients des erreurs qu’ils commettent. Un autre est le lobe frontal, qui évalue les résultats.
Cela signifie qu’un introverti a un esprit très occupé à s’inquiéter de ce qui va se passer. Ils ont également tendance à puiser très fortement dans leur banque de mémoire à long terme lorsqu’ils parlent.
En fait, pour un introverti, un événement n’est jamais qu’un événement. Alors que les extravertis peuvent répondre immédiatement et réagir aux environnements, les introvertis ne le peuvent pas, car il se passe tellement de choses dans leur tête.
C’est pourquoi ils sont susceptibles d’être un peu plus anxieux dans un contexte social, ou ce que les gens pourraient appeler un peu plus “névrosé””, a déclaré Neo.
“Mais c’est simplement parce que le cerveau est câblé de cette façon. Donc, essentiellement, ce qui se passe, c’est qu’après trop de stimulation sociale, que l’on parle de petits groupes ou d’un contexte bruyant et surstimulé, le système nerveux d’un introverti est débordé.”
La “gueule de bois” de l’introverti
Pour cette raison, les introvertis ont besoin de passer du temps seuls pour se retirer et se recharger, ce qu’on appelle leur “gueule de bois d’introverti”. Cela active une autre voie dans le cerveau qui stimule le système nerveux parasympathique – responsable des fonctions de “repos et de digestion”.
Les introvertis apprécient cette voie car elle les aide à se calmer lorsqu’ils ont reçu beaucoup de cortisol et d’adrénaline.
“Lorsque nous pouvons passer du temps à nous recharger, que ce soit en restant assis à la maison, en faisant le ménage, en regardant Netflix ou en s’allongeant pour lire un très bon livre, la voie de l’acétylcholine se met en marche”, a déclaré Neo. “Essentiellement, cela calme votre corps et vous rend assez heureux”
La façon dont vous êtes introverti ou extraverti – et vous êtes probablement quelque part au milieu – est simplement votre neurodiversité. Cela n’a rien à voir avec le fait que vous soyez timide ou socialement anxieux.
“L’anxiété sociale, c’est la peur et le besoin d’éviter les situations sociales parce que vous avez très peur de la façon dont vous allez vous comporter”, a déclaré Neo.
“Vous pensez que vous êtes stupide, que les gens vont se moquer de vous ou que vous ne serez jamais à la hauteur. Il y a donc un peu de ce syndrome du fraudeur, de l’imposteur… Dans le cadre de l’événement lui-même, votre cerveau est toujours en train de chercher des erreurs et de vous gronder.”
Après l’événement, ajoute-t-elle, une personne socialement anxieuse repassera tout en boucle dans son esprit avec toutes les choses qu’elle n’aurait pas dû faire, ou dont elle se sent mal, en ignorant toutes les bonnes choses. Cela l’amène à vouloir éviter toute interaction sociale future, parce qu’elle se sent épuisée et mal à l’aise.
“Beaucoup de gens font l’amalgame entre l’introversion et l’anxiété sociale, mais ce n’est pas vrai”, a déclaré Neo.
“Vous pouvez être un extraverti et souffrir d’anxiété sociale, ou être douloureusement timide, ou socialement maladroit. La différence est qu’un introverti aura tendance à se ressourcer tout seul et qu’un extraverti a besoin d’un environnement et de situations animées pour se ressourcer.”
Les introvertis détestent le bavardage
Les introvertis s’épanouissent dans l’interaction sociale, tout comme de nombreuses personnes. Ils le font simplement d’une manière différente de celle des personnes plus extraverties. Par exemple, un extraverti “papillon social” peut aimer rencontrer 50 personnes lors d’un événement, et être stimulé par le fait de parler à autant de personnes que possible.
Un introverti, quant à lui, cherchera probablement à faire la connaissance de deux nouvelles personnes seulement, mais il espère favoriser les prémices d’une relation profonde.
C’est l’une des raisons pour lesquelles les introvertis détestent souvent le bavardage, ce que Neo appelle le “trouble du bavardage” Cela signifie également qu’ils seront constamment débordés et qu’ils auront besoin de se reposer par la suite, dormant parfois jusqu’à 18 heures d’affilée.
L’introversion n’est pas une insulte ; c’est simplement une façon de vivre différente de celle des autres. Et où que vous vous situiez sur le spectre introversion-extroversion, le plus important est d’apprendre à utiliser vos différences à votre avantage.
“Lorsque vous passez du temps à vous amuser ou à vous reposer dans votre gueule de bois d’introverti, vous pouvez accélérer votre croissance professionnelle et personnelle”, a déclaré Neo.
“Plus vous êtes à l’aise pour dire aux gens : ‘J’ai une gueule de bois d’introverti ; c’est le moment pour moi. Je bloque ces morceaux de temps qui me sont dédiés’, plus vous êtes capable de vous assumer en tant qu’introverti – plutôt que de penser qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez vous.”