Les experts disent maintenant que nous avons besoin d’au moins 7 heures de sommeil pour “rester en bonne santé”

La National Sleep Foundation des États-Unis a publié de nouvelles recommandations concernant une quantité appropriée de sommeil. Dans des pays comme les États-Unis, au moins un tiers de la population n’est pas…

Voici pourquoi un rythme de sommeil perturbé pourrait augmenter votre risque de dépression

Une horloge biologique perturbée peut augmenter le risque de dépression, de trouble bipolaire et d’autres troubles de l’humeur. La perturbation de l’horloge circadienne est associée à une baisse du bien-être, à une augmentation de la neurot…

Voici comment nos hormones nous aident à dormir

Jo Abbott explique pourquoi nous devons passer une bonne nuit de sommeil. Lorsque nous dormons moins que la normale, nous avons envie de manger davantage. Le sommeil contrôle…

Le mauvais sommeil augmente les protéines cérébrales liées à la maladie d’Alzheimer

Une seule nuit de sommeil interrompu entraîne une augmentation des protéines cérébrales associées à la maladie d’Alzheimer. Le taux de mortalité dû à la maladie d’Alzheimer a augmenté de 55 % au cours des 15 dernières années…

La privation de sommeil peut être mortelle. Voici ce que le fait de dormir moins de 7 heures par nuit fait à votre corps et à votre cerveau

Arianna Huffington a écrit une lettre ouverte à Elon Musk au sujet de ses horaires de sommeil. Musk a posté sa réponse sur Twitter à 2h30 du matin ET…

Explicatif : Qu’est-ce que l’insomnie et que pouvez-vous faire pour y remédier ?

3% des Australiens souffrent d’insomnie. Sleep-e pilote un programme interactif de TCC de sept semaines pour aider les Australiens souffrant d’insomnie. La TCC a…