Les experts disent maintenant que nous avons besoin d’au moins 7 heures de sommeil pour “rester en bonne santé”

La National Sleep Foundation des États-Unis a publié de nouvelles recommandations concernant une quantité appropriée de sommeil. Dans des pays comme les États-Unis, au moins un tiers de la population n’est pas…

Que se passe-t-il réellement dans notre cerveau lorsque nous manquons de sommeil ? Un neurologue l’explique

40 % des adultes américains dorment moins que le minimum de sept heures recommandé par l’American Academy of Sleep Medicine et la National Sleep Foundation. Michael S…

Une seule nuit de manque de sommeil peut modifier nos gènes, selon une étude

La perte d’une seule nuit de sommeil peut modifier les gènes qui contrôlent notre organisme. L’altération des gènes de l’horloge chez les animaux peut provoquer des états pathologiques. On ne sait pas…

Le mauvais sommeil augmente les protéines cérébrales liées à la maladie d’Alzheimer

Une seule nuit de sommeil interrompu entraîne une augmentation des protéines cérébrales associées à la maladie d’Alzheimer. Le taux de mortalité dû à la maladie d’Alzheimer a augmenté de 55 % au cours des 15 dernières années…

La privation de sommeil peut être mortelle. Voici ce que le fait de dormir moins de 7 heures par nuit fait à votre corps et à votre cerveau

Arianna Huffington a écrit une lettre ouverte à Elon Musk au sujet de ses horaires de sommeil. Musk a posté sa réponse sur Twitter à 2h30 du matin ET…